Как стать балериной?

Многие девушки и совсем маленькие девочки думают о том, как стать балериной. Кто-то хочет научиться танцевать для себя, обрести балетную грацию и раскрыть все возможности собственного тела. В других говорят амбиции, в мечтах они видят […]

12 способов похудеть за неделю

Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее. Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам. К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной […]

Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя […]

Ученые дают 5 простых советов, как стать красивее за 7 дней

Похорошеть за неделю реально. Главное в этом деле — приучить себя к регулярности. Если каждый день вы будете выполнять одни и те же действия, то скоро ваша кожа привыкнет к правильному уходу. А эффект обязательно останется […]

Питание после тренировки — что нельзя есть и пить

Сжигание нежелательных калорий происходит не только во время тренировки, но как до, так и после: жиросжигательный процесс еще активирован спустя 2 часа после занятий. Но кроме лишних килограммов, уходит мышечная масса. Для того, чтобы обрести […]

Путь нутрициолога или как питание может изменить жизнь

Уверена, что нутрициолог просто расписывает тебе меню? Как бы не так! Расспрашиваем дипломированного специалиста Нату Гончар о нюнсах профессии и о том, как коррекция питания может повернуть жизнь на 180 градусов. Ната Гончар, президент Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью и основатель Международного […]

5 мифов о спорте, которые опровергла наука

1. Бег вреден для коленей Долгое время считалось, что бег «убивает» коленные суставы. Сегодня доказано, что все совсем наоборот. По статистике проблемы с коленями встречаются у бегунов в два раза реже, чем у обычных людей. Ученые […]

Что такое фитнес и зачем он нужен?

В нашей стране фитнес год от года становится более востребованным, секрет успеха заключается в том, что уровень нагрузок может варьироваться, то есть направление не имеет противопоказаний. Фитнес является целой наукой, которая углубленно изучает процессы в […]

Толстеют ли от мороженного

Сегодня многие задаются вопросом, толстеют ли от мороженого. Есть мнение, что любимое лакомство не навредит организму, если только не переесть его. Дело в том, что в нем отсутствуют трудноусвояемые микроэлементы и некоторые диетологи включают его […]

Обратная сторона йоги

История йоги и семь фактов, которые коротко, но в полной мере раскрывают суть практик. Фотографии красивых девушек, которые в течении долгого времени занимаются йогой. Йога пришла к нам из Индии История йоги уходит своими корнями […]