На горизонте уже маячит долгожданный отпуск, а твое тело еще не готово к сногсшибательным фото в бикини? Это надо срочно исправлять. Прислушайся к этим 8 простым советам, и килограммы будут уходить сами собой. Если отпуск уже совсем близко, а ты […]
Если обычные способы похудения кажутся тебе очень скучными, то открой для себя танцы. Многим танцевать нравится намного больше, чем крутить педали велотренажера, наматывать километры на дорожке и бесконечно повторять одни и те же упражнения. Танцы […]
Чтобы поддерживать себя в форме, совсем необязательно ходить в фитнес-клуб: сегодня при желании можно обустроить зону для тренировок у себя дома. Специально для тех, кто мечтает о персональном спортивном зале, мы подготовили подборку универсальных тренажеров […]
А если сделать все сразу, можно сжечь 700 калорий 28 июня 2021 Некоторые простые действия помогают без особых усилий сжечь 100 калорий. Если вы работаете из дома или просто не успеваете заниматься спортом, попробуйте добавить […]
Многие представительницы прекрасного пола нередко паникуют из-за малейших проявлений целлюлита. Под последним принято считать сгустки жира, которые находятся в подкожной клетчатке. Как следствие, на коже появляются неровности. В народе их еще называют «апельсиновая корка». Чаще […]
Тратить на тренировку всего несколько минут в день, но при этом худеть? Звучит как выдумка, но это правда. Тренируйтесь по методике табата, и вы не только сожжете жир, но и укрепите мышцы. Тренировки табата отличаются […]
Как правило, жировые складки на спине беспокоят женщин, но проблема не обходит стороной и мужчин. Ввиду особенностей строения тела и гормонального фона мужчины сталкиваются с этим реже. Причины бывают разными, но среди них можно выделить […]
Многие девушки и совсем маленькие девочки думают о том, как стать балериной. Кто-то хочет научиться танцевать для себя, обрести балетную грацию и раскрыть все возможности собственного тела. В других говорят амбиции, в мечтах они видят […]
Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее. Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам. К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной […]
Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя […]