Как похудеть и прийти в отличную форму к лету: 5 простых советов

Пришло время взять себя в руки и заняться собой Что может быть приятней ощущения легкости в теле, когда старые джинсы стали чуть-чуть свободнее и больше нигде не жмет? Даже если у вас нет цели похудеть, […]

5 упражнений, которые вы можете делать, не вставая с постели

Советы эксперта, как начинать утро с пользой Ранний подъем для многих из нас превращается в ежеутреннее испытание силы воли. Не говоря уже о зарядке — это почти подвиг. Мы спросили совета у тренера и основателя спортклуба […]

7 утренних ритуалов, которые сделают вас лучше

Утро — время, которое задает настроение всему дню. Большинство людей не любят его и упускают свой шанс саморазвития, а зря. Сегодня мы поговорим о 7 утренних привычках, которые нужно развивать в себе. Фото автора Yogendra […]

Омега-3: показания, применение

Пейте, дети, рыбий жир — будете здоровы. Взрослым тоже егоне только можно пить, но и нужно! Рыбий жир — он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, […]

ТОП-25 способов, которые наполнят вас энергией на весь день

Утро может быть приятнее, чем ты думаешь. Даже если ты сова, и устаешь от мысли, что пора вставать. Современный мир со своими жесткими правилами устроен так, что человек куда-то гонится. Из-за списка нескончаемых дел ты […]

11 упражнений для разминки спины при сидячей работе

Согласно британской медицинской статистике, ежегодно в Англии преждевременно умирает около 70 тыс. человек. И как показывают исследования, к ранней кончине их приводит малоподвижный образ жизни. Согласно опросам, около 30% британцев в рабочие дни проводят сидя […]

«Что говорит о тебе любимая еда?»

Отношения с едой едва ли не самые важные в нашей жизни: они зарождаются с первых минут после появления на свет и сразу дают безопасность, покой и любовь. За простым словом «вкус» кроется тонкая настройка биохимических и психологических процессов – о них и поговорим в этом материале. Этот […]

6 продуктов, на которых нельзя экономить

Умение рационально использовать средства — полезный навык. Рациональные способы экономии всегда приветствуются, ведь благодаря им можно позволить себе больше, не выходя за пределы намеченного бюджета. Но в некоторых случаях экономия неуместна, она оборачивается негативными обстоятельствами: […]

Вес под контролем: сколько клетчатки действительно нужно организму?

И в чем ее преимущество Различные тренды в культуре питания приходят и уходят, но клетчатка нужна нам всегда. В отличие от палеодиеты или культуры сыроедения, рацион с высоким содержанием клетчатки почти не вызывает споров среди экспертов в области здравоохранения. […]