Почему хочется спать, когда нужно работать: биологические часы человека

Когда лучше есть, когда спать, а когда заниматься спортом? Биологические часы подскажут! У каждого человека есть свое комфортное время для работы, отдыха и отхода ко сну, и большинство из нас следует 24-часовому ритму в соответствии с длительностью суток на нашей планете. Утром […]

13 неожиданных продуктов для хорошего сна

Что стоит съесть, чтобы легко заснуть Когда вас тянет перед сном что-нибудь съест, не всегда нужно себя останавливать. И если, вдруг, у вас проблемы с засыпанием, — вот продукты, которые помогут быстро и крепко заснуть. ГРЕЦКИЕ […]

Лучшие танцы для похудения

Если обычные способы похудения кажутся тебе очень скучными, то открой для себя танцы. Многим танцевать нравится намного больше, чем крутить педали велотренажера, наматывать километры на дорожке и бесконечно повторять одни и те же упражнения. Танцы […]

Как сидеть в соцсетях без вреда для здоровья?

Можно бесконечно рассуждать о том, что социальные сети — это зло и вред, но обычно дальше рассуждений дело не идет. Мессенджеры и социальные сети стали частью нашей жизни, у многих с ними сопряжено выполнение профессиональных […]

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

Бытовые факторы, на которые стоит обратить внимание, чтобы энергии хватало на целый день Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. Так с чего это вдруг […]

Что происходит с телом, когда вы едите абрикосы

Тайные и очевидные плюсы ярких фруктов Наверняка вы с детства знаете, что свежие абрикосы хороши перед, вместо и после десерта, а курага — отличная альтернатива булочкам, если хочется перекусить. Часто подобные «детские знания» на поверку оказываются […]

Самый простой рецепт воздушных сырников для идеального начала дня

Доброе утро Готовим румяные творожные сырники по рецепту шеф-повара Сергея Горюнова, ресторан Beer Pairing. Воздушные сырники — самый простой рецепт Ингредиенты: Творог 9% — 1,2 кг Сахар — 120 г Мука — 110 г Соль — 4 г Яйца — 1 […]

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Идеальный режим для тех, кому не подходят диеты и дробное питание 21 июля 2021 Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. […]

Как выдержать диету в офисе

Что делать, чтобы не изменить режиму правильного питания на работе Если вы твердо решили отдаться диете или просто пообещали себе правильно питаться, существуют способы удержать силу воли от предательств в рабочее время, не жертвуя эйфорией по поводу […]

Еще один способ приготовить капусту так, как будто вы шеф-повар

По рецепту бренд-шефа Станиславы Кормановской, Kalabasa 17 марта 2022 Ингредиенты: Запеченная капуста — 150 г Кешью-крем — 100 г Молотый миндаль — 1 ст.л. Горсть кедровых орехов Оливковое масло Зелень Для крема: Замоченные кешью — 100 г Оливковое масло — […]