Главный утренний ритуал: китайский доктор научил Екатерину Андрееву правильно просыпаться

Невозможно поверить, но в следующем году Екатерине Андреевой исполнится 60 лет. Впрочем, на ее внешности возраст никак не отражается, ведь телеведущая тщательно следит за собой, правильно питается и регулярно занимается спортом.

Телезвезда с готовностью делится секретами красоты и лайфхаками, как отодвинуть процесс старения и выглядеть идеально. По ее мнению, в этих вопросах важна каждая мелочь и, конечно, на внешний вид напрямую влияет самочувствие. На днях Екатерина раскрыла свои секреты, как правильно просыпаться, чтобы весь день быть бодрой и полной сил. Андреева уверена, что утро должно начинаться плавно, а просыпаться необходимо постепенно.

Обычно я встаю в районе шести-семи часов утра, иногда в восемь. Один китайский доктор научил меня, как следует просыпаться. Утром, еще в кровати, надо первым делом мягко похлопать себя по щекам, раз десять. Потом протереть уши по часовой стрелке и против и медленно покрутить головой влево и вправо – примерно 100 раз. Все вместе занимает примерно  максимум 3-4 минуты, а заряд бодрости дает удивительный, – уверяет телеведущая. – Затем следует потянуться и медленно вставать. Прыгать с кровати нельзя! Переход от состояния сна к активности не должен быть резким. И желательно, чтобы звук будильника был музыкальный, протяжный и негромкий. Ведь любая резкая смена состояний вредна.

© Instagram @ekaterinaandreeva_official

После подъема Екатерина выпивает стакан воды комнатной температуры и сразу приступает к занятиям спортом. Лишь после выполнения всех этих ритуалов она завтракает. Обычно на завтрак у Андреевой разнообразные ягоды (малина, черника, крыжовник) и каша из цельных зерен без молока, но с орешками и сухофруктами.

© Instagram @ekaterinaandreeva_official

Ранее, в личном блоге Екатерина показала видео о бьюти-гаджетах, которые также помогают ей проснуться. Телеведущая использует китайскую палку бань, с помощью которой делают массаж разных мышц тела, в том числе лицевых. Этот тренажер – важнейший атрибут китайской гимнастики цигун. При его регулярном использовании можно заметно улучшить циркуляцию кожи лица и разгладить ее, а также устранить второй подбородок.

А с утренней отечностью телезвезда борется с помощью специального роллера, который хранит в холодильнике.

Важно утро начать с улыбки, тёплой воды и движения. Мои утренние гаджеты – для вашего внимания и изучения.То как утро начнётся, так и день разовьётся. Это мои штучки-дрючки для моего идеального дня. Если нравится – присоединяйтесь и сделайте утро не ленивым, – подписала она видео.

Екатерина также рассказывала о том, что из многочисленных путешествий старается привезти интересные бьюти-новинки. Например, в прошлом году телеведущая была в Новой Зеландии и нашла там экзотическую зубную щетку.

Она сделана из прутика дерева и силиконовой щетины. Щетка идеально ложится в руку и очень хорошо очищает зубы. Вот такие находки привозить домой я люблю.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *