Как стать балериной?

Многие девушки и совсем маленькие девочки думают о том, как стать балериной. Кто-то хочет научиться танцевать для себя, обрести балетную грацию и раскрыть все возможности собственного тела. В других говорят амбиции, в мечтах они видят себя на сцене Большого Театра. Профессиональное становление доступно не для всех, но освоить азы балетного мастерства может практически каждая. Из этой статьи ты узнаешь, с чего начать, а также о некоторых интересных особенностях жизни балерин.

Детский балет

Чтобы сделать свою дочь балериной, требуется достаточно рано записать ее на занятия. Классический балет начинают осваивать с 4-5 лет, важно не упустить этот момент. Если попытаться устроить в хореографическое училище ребенка с 8-9 лет, то вам предложат выбрать другое направление. При этом в любом возрасте можно начать заниматься для себя. Танцовщицей театра балета при этом девочка не станет, но получит следующие преимущества:

  • статную осанку;
  • гибкое и грациозное тело;
  • высокую физическую выносливость;
  • внутреннюю дисциплину;
  • умение переносить физический дискомфорт;
  • уникальный шарм, присущий всем балеринам.

Есть и минусы, которые нужно учитывать родителям:

  • занятия в частных студиях стоят недешево, а бесплатные училища работают не в каждом городе;
  • на тренировках девочки оставляют очень много сил;
  • на них уходит много времени, это огромная нагрузка, которую нужно сочетать с уроками в общеобразовательной школе;
  • при серьезных занятиях происходит профессиональная деформация ног;
  • в подростковом возрасте балетные классы становятся связанными с амбициями и высоким уровнем эмоционального напряжения. Это начинает проявляться с 10-11 лет, не каждый подросток способен преодолеть такие трудности без последствий.

Даже если в характере отсутствует дух соперничества и стремления к первенству, все равно потребуется поддержка родных. Ребенок не сможет заниматься балетом, если родители против или просто не разделяют его интересов.

балерина на фоне стены

Кто может стать балериной?

Чтобы добиться успеха на профессиональном уровне, нужно обладать определенными природными данными. Это обязательные критерии, которым нужно соответствовать.

Крепкое здоровье

Со стороны балетные упражнения кажутся проще, чем есть на самом деле. Во время каждой тренировки организм будет вынужден выдерживать серьезные испытания, большая часть из которых придется на органы дыхания, мышцы, сердечно-сосудистую систему. Помимо идеального состояния перечисленных систем нужен здоровый вестибулярный аппарат. Если с ним есть какие-то проблемы, то занятия будут сопряжены с повышенным риском получить травму.

балерина на набережной

Высокая самоорганизация

Внутренняя дисциплина важна даже при любительских занятиях. Тренировки должны быть регулярными, иначе они не принесут никакого результата. Одного посещения в неделю недостаточно, балет всегда становится образом жизни. Даже взрослому человеку непросто вновь войти в режим после одного пропущенного занятия, детям приходится еще сложнее. Как правило, уже в самом раннем дошкольном возрасте становится понятно, сможет ли ребенок придерживаться строгого режима.

Пропорции и строение тела

Конституция тела имеет огромное значение при профессиональных занятиях. Балеринами становятся стройные девушки с длинными руками и ногами, тонкой талией. Приветствует сильное переразгибание коленей, это называется “ноги иксом” и считается эстетически привлекательным. Однако, это не обязательно, многие танцовщицы нарабатывают свой икс.

Если же речь идет о занятиях для себя, то комплекция не имеет особенного значения. Тренинги помогают улучшить фигуру, избавляют от жировых отложений и развивают мышечную массу. Поэтому их можно сопоставить с фитнесом.

балерина у окна

Физические данные

Для профессионального становления значение имеет не только вес. Важна выворотность ног, то есть способность определенным образом выворачивать стопы при корректном положении ног и тела, возможность подъема стопы, то есть ее изгиба с пальцами. Также оцениваются прыжки, они должны быть высокими, и общий показатель координации движений.

Волевые усилия

В балете сталкиваются не только с физическими сложностями. Из-за частых тренингов в жизни остается не так много свободного времени, от этого могут страдать другие жизненные сферы. Не всем легко дается необходимость придерживаться правильного питания, это тоже становится моральным испытанием.

Как быть, если нет данных?

Отсутствие данных не означает, что приобщиться к миру балета не получится. В хореографических студиях и даже многих фитнес-центрах есть балетные дисциплины для начинающих, где учат танцевать с нуля. Врожденную выворотность конечностей выработать невозможно, но вполне возможно приобрести грацию, развить чувство ритма и умение слышать музыку, поэтапно научиться сначала простым приемам, затем перейти к более сложным.

балерина на дороге

О работе и жизни балерин

Если у ребенка есть склонности и природные данные к занятиям балетом, то родителям не помешает узнать об особенностях профессии. Восхищаясь выступлением танцовщицы в театре, нужно понимать, что не каждая способна стать примой и удостоиться главной партии. Во всей стране есть всего несколько прим, при этом балетные училища заканчивают многие девушки. Перспектива выполнять роли второго или третьего плана тоже ждет не каждого.

Артисты, не добившиеся славы в масштабах страны, не могут похвастаться высоким доходом. В большинстве случаев дохода от профессиональной деятельности не хватает на то, чтобы обеспечить саму себя. Все по-разному переживают нереализованные амбиции, многих конкуренция доводит до настоящего нервного истощения. Важно учесть все эти моменты, но они не означают, что связать жизнь с балетом — это бесперспективная идея.

Успеха добиваются те единицы, которые искренне любят свое дело и искусство в целом. Целеустремленность позволяет найти в себе силы. К тому же балерины часто осваивают и другие хореографические направления, многопрофильные специалисты никогда не остаются без работы. Главное — не выбиться в примы, важнее научиться использовать свои особенности и уникальные навыки, занять свое место.

О поддержании веса

Говорят, что балеринами могут стать только те девушки, которые равнодушны к еде. Это не так, но вес для них действительно много значит, его неконтролируемое увеличение может стать причиной для окончания карьеры. Важно соблюдать баланс в питании, оно не должно быть избыточным, но в то же время должно покрывать высокие энергетические расходы. Насколько жесткой будет диета, зависит от особенностей конкретной женщины. Склонным к полноте действительно приходится жертвовать приятным чувством сытости ради профессиональной реализации, но это относится не ко всем.

Одно можно сказать точно: ни у кого в балете нет подкожного жира, он не позволяет легко двигаться и грациозно выглядеть.

Конечно же это не распространяется на тех, кто танцует на любительском уровне. Если рассматривать дисциплину в качестве хобби, то в ней будет меньше суровых требований и больше радости от возможности танцевать в свое удовольствие. Потребуется лишь пребывать в своем нормальном весе, чтобы лишние килограммы не стесняли движений.

Занятия дома

Заниматься для себя можно и в домашних условиях, для этого потребуется правильно организовать пространство. Потребуется большое зеркало, лучше несколько, чтобы получить возможность наблюдать за собой с разных сторон. Минимальный размер зеркала — 100 на 150 см, оно должно быть расположено так, чтобы можно было видеть себя и пространство влево и вправо минимум на метр.

Помимо зеркала потребуется круглая перекладина, она будет выполнять роль балетного станка, минимальная длина — 150-200 см. Станок нужен для опоры во время выполнения упражнений, его изготавливают из дерева или металла. Сам поручень и крепления должны быть прочными, способными выдерживать вес тела. Высота, на которой он располагается, регулируется индивидуально — между бедрами и талией.

Еще одно обязательное приобретение — это обувь, не обязательно пуанты, это могут быть мягкие балетки на кожаной подошве. Заниматься можно и босиком, но в таком случае не получится освоить некоторые стойки. Из одежды подойдут лосины и топик или купальник. Покупать юбку из фатина необязательно, но балетные пачки очень красивые, это будет вдохновлять и поддерживать.

Чтобы учиться без балетной школы, потребуется онлайн учитель. Его роль выполняют обучающие уроки. Экран должен быть достаточно большим и расположенным так, чтобы на него было удобно смотреть. К самоучкам успех приходит позднее чем к тем, кто занимается с хореографом. Но со временем станет заметно, что тело постепенно преображается, при регулярных упорных занятиях первые видимые улучшения придут за месяц.

балерина разминается

Противопоказания

Любой вид активности, связанный с физическим напряжением, имеет противопоказания. Балетом нельзя заниматься тому, для кого тренировки будут связаны с повышенным риском травмы. Это относится к аутоиммунным болезням, некоторым гинекологическим заболеваниям, недавно перенесенным травмам, варикозной болезни вен, гипертонии. Также к противопоказаниям относят межпозвонковые грыжи, любые заболевания суставов и позвоночника.

Мифы о балете

Возможно, в мире было бы больше известных балерин, если бы не эти мифы. Родители верят в них и не отдают своих детей на хореографию. Некоторые из них имеют отношение только ко взрослому профессиональному балету, другие — вовсе не имеют отношению к действительности.

У балерин деформированы стопы

Когда балерина стоит на пуантах, она выглядит легкой, практически невесомой, буквально парит в воздухе. Частое пребывание в такой позе вызывает появление небольшой шишки в области большого пальца, так просто удобнее стоять. Это не патология, а естественная деформация под воздействием нагрузок. Наблюдается такое только у профессиональных балерин, которые проводят у станка по несколько часов каждый день. Если это не классический, а современный балет, то никакой деформации не будет, потому что в нем используют не пуанты, а чешки с кожаной подошвой.

балерина в красном платье

Балет — это жесткая муштровка

Родители боятся, что напряженные тренировки будут сказываться на психологическом состоянии ребенка. Занятия нужно воспринимать, как спорт: они развивают волю, требуют высокой самоорганизации, помогают вырабатывать упорство, целеустремленность. Действительно, потребуется соблюдать режим и выкладываться на уроках по полной, но в этом нет ничего, что могло бы повредить психике среднестатистического здорового ребенка.

Балерины подвержены анорексии

Это один из самых смешных мифов: девушка с анорексией не сможет заниматься балетом. У нее просто не хватит на это сил. Зато с природной предрасположенностью к появлению лишнего веса — определенно сможет, потребуется лишь пересмотреть рацион и убрать из него некоторые продукты. Но даже для них рацион будет не диетой, а правильным питанием, созданным на основе любви к своему телу и пониманию того, что лишний вес мешает двигаться. Что касается детей и подростков, квалифицированный хореограф никогда не заставит их худеть, так как это негативным образом скажется на гормональном фоне и общем состоянии здоровья.

Это только для избранных

Распространенное заблуждение, оно в корне неверно, особенно когда так говорят про детей. Для них это становится частью общего развития. Занятия хореографией не только развивают физически, но и помогают обрести уверенность в себе, эмоциональную устойчивость. У детей из балетных классов быстро формируется красивая осанка, развивается ритмичность и музыкальность. Возможно, через несколько лет ребенок захочет заниматься чем-то другим, но через балет он откроет для себя мир искусства, приобщится к прекрасному.

балерина на крыше

Необходима хорошая растяжка

Для построения профессиональной карьеры действительно важна хорошая растяжка, но и в этом случае она мало кому дается от рождения. Для любителей тренировки станут способом улучшить гибкость тела и обрести физическую гармонию. Наличие растяжки приветствуется, но ее отсутствие не является противопоказанием, так как гибкость можно развить.

Это только для девочек

Мир балета нельзя представить без мужчин. Это не только танцоры, но балетмейстеры. При этом на занятиях в студиях группы состоят преимущественно из девочек, мальчиков чаще отдают в спорт. Все дело в стереотипе, чтобы избавиться от него, нужно хотя бы раз посмотреть выступление знаменитых танцоров.

Из-за балета у детей не остается сил на школу

Занятия на самом деле занимают много времени, но это не означает, что его будет не хватать. Балетные дети дисциплинированнее тех, кто не имеет такого увлечения, они приучены к физической активности и умеют правильно организовать себя, чтобы успеть выполнить все намеченное. Зачастую такие дети успевают посещать и другие секции, например, театральную студию или художественные классы. Поэтому если девочка интересуется, как стать балериной, стоит ее поддержать.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *